Le plan ultime de développement de la puissance pour sports de terrain

Ce programme de 12 semaines vous permettra d'augmenter sérieusement votre puissance sur le terrain et d'avoir le dessus sur votre adversaire. Ce programme comprend 5 à 6 jours d'entraînement par semaine incluant des journées de musculation sous le principe d'omni-contraction de Christian Thibaudeau (1 journée excentrique, 1 journée isométrique et 1 journée concentrique). Vous y trouverez également de 2 à 3 séances de développement de la vitesse et de l'accélération à faire sur le terrain. Une combinaison gagnante pour arriver prêt lors du prochain camp d'entraînement!